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Cómo afecta la soledad a las adicciones, y viceversa…
Entrevista con Matilde Fernández, presidenta del Observatorio Estatal de Soledad no Deseada
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“La sociedad está cambiando de manera muy rápida y nuestras relaciones sociales se están viendo afectadas en cuanto a forma y cantidad, pero sobre todo en cuanto a la calidad de estas: aunque vivimos rodeados de interacciones constantes —muchas de ellas mediadas por la tecnología—, en muchos casos estas no nos aportan lo que realmente necesitamos: conexión significativa y apoyo emocional”, asegura Matilde Fernández, presidenta del Observatorio Estatal de Soledad no Deseada, al Centro de Información de Adicciones de Adictalia. Por eso, dice la exministra de Asuntos Sociales durante el período 1988-1993, “la soledad no deseada parece ser un fenómeno cada vez más extendido”.
Las personas que sufren adicción experimentan soledad emocional y social. Por un lado, las consecuencias de la enfermedad afectan a sus relaciones más auténticas, las cercanas, y únicamente les quedan conexiones pobres, probablemente basadas en el consumo. Por otro lado, el estigma, la vergüenza, que reciben por presentar dependencias las acerca más al abismo de la soledad no deseada.
A la inversa, aunque existen pocos estudios al día de hoy sobre cómo la soledad influye en consumir sustancias, sí se sabe, dice Matilde Fernández, que este estado emocional y existencial no buscado puede llevar a la persona a conductas de abuso de nuevas tecnologías. Esto predispone a la persona a generar una adicción a internet.
La entrevista del CIA de Adictalia con la presidenta del Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada resulta fundamental para comprender por qué actualmente muchas personas se sienten solas y cómo se relaciona este estado con la enfermedad de la adicción. Además, Matilde Fernández propone acciones concretas para contrarrestar la soledad no buscada, tanto si se sufren dependencias como si no.
Soledad en la era de la hiperconectividadSoledad en la era de la hiperconectividad
– ¿Cómo ha evolucionado el fenómeno de la soledad en España en el último siglo y cuáles son las causas de ello?
–Es difícil de decirlo, porque los estudios sobre la soledad son relativamente recientes. Aun así, los estudios que estamos realizando en los últimos años en el Observatorio Estatal de la Soledad No deseada parecen apuntar a un aumento de la soledad no deseada. Además, sabemos que el tiempo que pasamos con familia y amigos se ha reducido en el último siglo, en favor del tiempo que pasamos en internet. Además, están jugando un papel clave factores como:
- La digitalización.
- El cambio de las formas de interacción social.
- La reducción de las estructuras familiares.
- El aumento de los hogares unipersonales.
- La creciente individualización.
– En la Era de la hiperconectividad, ¿es contradictorio que haya personas que se sienten solas?
– La soledad no deseada no tiene que ver solo con la cantidad de relaciones, sino con su calidad. Las relaciones no presenciales en muchos casos no tienen la misma profundidad y no nos dan el mismo apoyo emocional. Los seres humanos somos seres sociales y tener relaciones sociales suficientemente profundas es fundamental. Cada vez nos estamos dando más cuenta que necesitamos poner el foco en generar conexiones sociales de calidad y tener un sentido de pertenencia.
– ¿Qué tipos de soledad no deseada existen y en qué se diferencian?
– Existen varias formas de soledad:
- Por un lado, la soledad emocional, que es cuando una persona carece de una conexión afectiva significativa.
- La soledad social, por otro lado, está relacionada con la falta de interacción social.
- Finalmente, la soledad existencial es la que experimentamos cuando nos sentimos desconectados de un propósito o sentido en la vida, algo que a menudo se ve en situaciones de crisis o depresión.
– Al hablar de la soledad no deseada, ¿implica que existe una soledad buscada?
– Sí, existe una soledad buscada, que se refiere al deseo de estar solo por elección, por ejemplo, para la reflexión, la meditación o el autocuidado. En estos casos, la soledad puede ser vista como una herramienta para la renovación personal o el crecimiento interior.
– Es decir, que la soledad no siempre es un estado negativo, y puede ser necesaria, por ejemplo, cuando nos estamos recuperando de una adicción y necesitamos tiempo propio…
– Claro, la soledad buscada en muchos casos puede ser positiva. En los momentos de recuperación, la soledad puede jugar un rol importante, permitiendo la reflexión y la desconexión del entorno inmediato. Sin embargo, la soledad no deseada no es positiva, porque el no ser deseada implica que el sentimiento está generando un malestar o sufrimiento en la persona.
– ¿Existen grupos de la sociedad y perfiles de personas más susceptibles de experimentar soledad no deseada?
– La soledad no deseada puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o condición, pero efectivamente hay factores de riesgo asociados a la vulnerabilidad. Por ejemplo, incrementa el riesgo de sufrir soledad factores como:
- Tener dificultades económicas.
- Menor nivel educativo.
- Tener mala salud física o mental.
- Tener una discapacidad.
- Tener origen extranjero.
Si hablamos de grupos de edad, la soledad no deseada tiene una forma de U a lo largo de la vida: es alta en la juventud, desciende en la edad adulta, y vuelve a aumentar en las personas mayores.
Soledad en personas adictas
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La soledad en las personas con adicción
– ¿Cuál es la soledad que suelen sufrir las personas adictas?
– Las personas con adicciones pueden experimentar una soledad emocional, donde la persona siente que no puede conectar genuinamente con otras personas. Además, el estigma asociado a las adicciones puede aislar aún más a estas personas, agravando su soledad no deseada.
– ¿Es normal que una persona adicta se sienta sola?
– En muchos casos, las relaciones se pueden ver afectadas por las acciones y la persona se siente desconectada de su entorno. La dependencia de sustancias, por ejemplo, puede llevar a la persona a distanciarse de amigos y familiares. Además, como decimos, el hecho de que siga existiendo estigma en relación con las adicciones aumenta esta soledad.
– ¿Cómo influye la soledad en la posibilidad de desarrollar una adicción y viceversa: sufrir una adicción en sentirse solo o sola?
– Todavía no hay suficiente evidencia científica sobre el papel que juega la soledad no deseada en el consumo de sustancias. Aun así, sí hay evidencia de que la soledad no deseada puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas adicciones, como la adicción a internet. La mayoría de los estudios sobre la relación entre soledad no deseada y adiciones están enfocados en personas con adicción a internet, y muestran una relación en las dos direcciones: las personas que tienen adicción a internet se sienten más solas, y también la soledad no deseada aumenta el consumo de internet.
Aislamiento y soledad, ¿son lo mismo?
Toda adicción se puede superar, con la ayuda adecuada.
¿El aislamiento es soledad?
– ¿Qué diferencia hay entre soledad y el aislamiento que experimentan las personas con adicción?
– Tenemos que diferenciar entre soledad no deseada y aislamiento social. Mientras que la soledad no deseada es un sentimiento subjetivo, el aislamiento social es la falta de contactos sociales y puede medirse de manera objetiva. En las personas con adicción, la soledad no deseada puede convertirse en aislamiento social, debido a los efectos personales de la adicción, así como al estigma que tiene socialmente.
– ¿Qué herramientas tiene una persona en recuperación de una adicción para no sucumbir a la soledad no deseada?
– Las personas en recuperación pueden usar diversas herramientas para no sucumbir a la soledad:
- Redes de apoyo, como grupos de autoayuda o terapias grupales, son esenciales.
- Participar en actividades comunitarias.
- Recuperar vínculos familiares.
- Establecer nuevas relaciones significativas.
La conexión con otras personas, ya sea con familiares o con nuevas amistades en entornos de apoyo, resulta clave. Además, construir nuevos sentidos de pertenencia puede ser un elemento importante en este proceso.
– ¿Qué herramientas debemos aplicar como sociedad para combatir la soledad negativa, no deseada?
– El 93% de la población española piensa que la lucha contra la soledad es una responsabilidad compartida por el conjunto de la sociedad. Además, a 8 de cada 10 personas les gustaría poder realizar más acciones para combatir la soledad. Así, cada ciudadano podemos desempeñar un papel importante en este sentido, como:
- Ser más conscientes de las necesidades emocionales y sociales de las personas que nos rodean.
- Realizar pequeños gestos de amabilidad y conexión, como una conversación con un vecino o una llamada a un amigo.
- Participar en actividades comunitarias y voluntariado es otra forma de contribuir.
- Asimismo, promover una cultura de inclusión y empatía, fomentando las relaciones de buena vecindad, la colaboración y el apoyo mutuo.
- Además, debemos romper el estigma asociado a la soledad y a las adicciones, fomentando un entorno donde las personas se sientan acompañadas y comprendidas.
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Equipo Adictalia
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